Calorias em Salada de Espinafre Morango

Muitos de nós, fora de impulso enorme para levar uma vida mais saudável e mais, voltar-se para comer refeições bem proporcionadas e satisfatória. Claro, os especialistas têm as suas próprias ideologias indicando a quantidade de vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, gorduras e outros nutrientes saudáveis ​​têm de ser incluídos em nossa dieta diária. E quando você vem para pensar sobre isso, esse tipo de pensamento não é de todo ruim. Todos nós queremos manter a forma, milhas de distância de doenças, e ter uma vida sã e feliz. Então, o que é que isso tem alguma coisa a ver com comer uma salada de espinafre morango? Bem, não tudo, mas o som desta deliciosa salada só faz alguma coisa para mim. Há saladas muito poucos que eu passaria e este, definitivamente não é um deles. Nós todos temos nossas razões por que motivo deveríamos estar comendo direito e a salada de espinafre morango pode dar-lhe muitos.

Quando você quebrar e concentrar-se nos dois principais ingredientes desta salada de morango e espinafre, você vai descobrir que estes ingredientes são embalados com nutrientes maravilhosas que ninguém deve perder. Espinafre tem vitaminas como a vitamina A, B1, B2, C, E e K, é embalado com ferro, cálcio, proteínas, potássio, ômega-3 os ácidos gordos, e muitos mais conteúdos nutricionais. Após o consumo de ambos os morangos e espinafre, você pode estar certo de ganhar toneladas de benefícios à saúde. Morangos, por outro lado têm a vitamina A, C, E, B6 e B12, cálcio, proteínas, e muitos outros conteúdos nutricionais. Mantendo isso em mente, vamos seguir em frente para encontrar a quantidade aproximada de calorias na salada de espinafre morango. Na seção seguinte, apresentamos receitas diferentes que você pode preparar como por seu próprio gosto.

Quantas calorias na salada de espinafre morango?

Você não gostaria de ter o mesmo tipo de salada de novo e de novo, ea melhor opção é encontrar um pouco de criatividade e sabores em sua cozinha. É por isso que, há uma lista de receitas que você pode seguir junto com as calorias de salada de espinafre morango. Dê uma olhada.

Receita # 1

Ingredientes

Instruções

* 10 onças espinafre, limpo, fresco e rasgada

* 2 colheres de sopa de sementes de gergelim

* 1 litro de morangos frescos e fatiados

* 1 colher de sopa de sementes de papoula

* 1 colher de sopa de cebola, picada

* Xícara de azeite de oliva

* Xícara de açúcar branco

* Colher de chá de paprika

* Colher de chá de molho inglês

* Os xícara de amêndoas, empalideceu e lascas

* Xícara de vinagre branco destilada

* Misture todos os ingredientes exceto o espinafre e morangos em uma tigela.

* Adicione os espinafres e morangos em uma tigela grande e faneca o molho por cima.

* Com pinças, misture a salada propriamente o curativo é revestido uniformemente.

* Salada Coloque na geladeira por cerca de 10 minutos antes de servir.

* Os Calorias ~ 491

* ~ 0 mg de colesterol

* Gordura total 35,2 g ~

Receita # 2

Ingredientes

Instruções

* 10 morangos grandes, fresco e cortado

* Espinafre grupo 1, enxaguado e rasgada

* 1 xícara de óleo vegetal

* 1 colher de sopa de sementes de papoula

* 1 colher de chá de sal

* Xícara de açúcar branco

* Vinagre de vinho ⅓ copo branco

* Em uma tigela, misture o espinafre e morangos juntos.

* Misture os outros ingredientes até que eles sejam devidamente combinados.

* Adicione o molho na tigela e misture a salada completamente a pelagem bem.

* Os Calorias ~ 624

* ~ 0 mg de colesterol

* Gordura total 55,9 g ~

Receita # 3

Ingredientes

Instruções

* 4 morangos frescos e fatiados

* 2 xícaras de espinafre, frescas w / o caule

* 2 colheres de chá de óleo de milho

* 2 colheres de chá de leite

* 2 colheres de chá de leite

* 1 colheres de sopa de maionese

* 1 colheres de sopa de amêndoas, prateada

* 1 meia peito de frango, sem pele e sem osso

* Colher de chá de alho em pó

* Colher de chá de gengibre,

* Limão, suco de

* Corte o peito de frango em pedaços pequenos e reserve.

* Aqueça a frigideira e despeje o óleo nela, adicione os pedaços de frango com alho em pó até que todos os lados estão bem cozinhados.

* Em uma tigela, misture a maionese, gengibre, leite e suco de limão juntos; combinar corretamente.

* Na tigela de servir, adicione o espinafre no fundo, em seguida, adicione os pedaços de frango cozidos, morangos e amêndoas.

* Regue vestir a maionese e tempere com pimenta do reino, se quiser.

* Os Calorias ~ 242

* ~ 40 mg de colesterol

* Gordura total 17,3 g ~

Receita # 4

Ingredientes

Instruções

* 2 maços de espinafre fresco e rasgada

* 2 colheres de sopa de sementes de gergelim

* 1 colheres de chá de cebola, picada

* 1 pinta morangos cortados ao meio

* 1 colher de sopa de sementes de papoula

* Colher de chá de óleo de gergelim

* Xícara de óleo vegetal

* Xícara de vinagre balsâmico

* Copo Splenda

* Colher de chá de paprika

* Nesta receita, estamos a utilizar Splenda em vez de açúcar para manter as calorias tão baixo quanto possível.

* Em uma tigela, misture todos os ingredientes, exceto espinafre e morango.

* Coloque o molho na geladeira para ficar gelado antes de servir.

* Pouco antes de servir a salada, misture o espinafre com morangos; regue o molho, misture a salada.

* Os Calorias ~ 384

* ~ 0 mg de colesterol

* Gordura total 32,3 g ~

O total de morangos e calorias salada de espinafre vai depender dos ingredientes que você colocar na sua salada. Você pode seguir as receitas indicadas neste artigo Buzzle ou chegar a uma mistura de seu próprio país. Lembre-se, para manter as calorias na salada de espinafre morango baixo, usar espinafre fresco e morangos, e baixa gordura ingredientes para fazer o molho. Combinar diferentes tipos de sabores para uma salada fantasticamente saudável.